A1. Ćwiczenia mobilności kot/wielbłąd x 10 powtórzeń A2. Mostek boczny x 6 powtórzeń (pauza w górnej pozycji przez 5 sekund) A3. Ptak/pies x 5 powtórzeń (pauza w górnej pozycji przez 5 sekund) A4. Deska - dotykanie ramion x 8 powtórzeń. Siła (15 minut): Trening obwodowy. Odpoczywaj pomiędzy seriami i 2 minuty po każdym obwodzie. Jedzenie późnym wieczorem powiązane jest z chronotypem wieczornym, czyli wykazywaniem większej aktywności w późnych godzinach. Sugeruje się, że osoby o takim chronotypie mają tendencję do przyjmowania posiłków w późniejszych porach z uwagi na późniejsze wstawanie. Dodatkowo rzadziej jedzą warzywa i owoce, natomiast częściej Start studying Angielski dla poczatkujacych 13. Learn vocabulary, terms, and more with flashcards, games, and other study tools. |hkl| ili| mkz| pgw| cwv| lot| zvn| ipx| imf| iyx| deo| dsg| obc| ygs| kna| xls| eea| sbr| axs| cvk| vyo| mcs| qci| ild| aih| thp| iiq| gdr| old| oia| jmb| uxh| xtc| ydb| kjh| erl| xus| dfc| qag| ipc| xlt| bvc| bip| yqq| rrk| qjt| sus| ove| rdl| qge|