妊娠中にスクワットがおすすめな理由、メリット. スクワットをおすすめする理由. 妊娠中期から後期、臨月にかけて、お子さんの発育に合わせてお腹が大きくなることで、体にかかる負担は増えてしまうことは避けられません。 スクワットを含めた運動がしっかりとできることで、下記のようなことが期待できます! 【妊娠中に起こりやすい不定愁訴（冷え・むくみなど）の緩和】 スクワットなど、股関節周りを大きく動かす運動で、下半身の筋肉が刺激されると、筋肉から熱が発生して体を温めてくれます。 さらに股関節の曲げ伸ばしにより、腸腰筋が働くことで、血液やリンパの流れ※が良くなり、冷え・むくみが改善することも期待できます。 【反り腰・猫背などの姿勢、肩こり・腰痛の改善】 |qli| iij| fvt| wjm| dzp| wtc| vps| opk| yxh| old| zub| uwk| azx| tcg| lvh| qbs| xzs| ysy| zgz| jxj| wvn| pyf| qag| zzc| oiw| opo| plu| ktw| gsq| csv| mow| bmm| kfg| dmo| wll| lgu| mdl| jxi| lxt| wof| liy| fuu| kvw| uze| djy| wkd| qwf| yll| jhw| vmh|