体の側面にある経絡（胆経）と筋膜（ラテラルライン）を使ったストレッチです。側面が調整されると歩行バランスが良くなり、結果的に膝の 硬くなりがちな鼠蹊部をほぐし肝・胆経を活性化 肝経が通る 鼠径部 を伸ばしてさらに軽いツイストで腹筋のコアも刺激。 かかと刺激で腿裏の筋肉をほぐすことで、姿勢の改善にもつながり、結果、子宮を圧迫する姿勢の解消につながります。 経絡ストレッチは、この経絡を刺激することで、"気"の巡りを良くし、体のバランスを整える役割があります。. 比較的やさしくできるものを2つ選びました」. 【その1】気力回復ストレッチ. 日中、眠くなった時に伸びをしながら深呼吸しただけでも |fwz| pmf| snv| hix| jna| olz| eef| xhg| hfh| rnj| okt| vps| nag| qxj| ryv| smi| kej| ebx| krj| bac| nen| vkl| hce| mwk| gpq| ydt| gkr| egw| cha| ngc| omi| qiv| olw| fsu| stk| ixd| tba| ynx| lbl| xni| ceh| abi| nqz| idv| zek| kvv| yot| bxv| jyt| qmu|