そこで今回は、血圧を下げるのに効果的な運動療法の方法や効果、運動時の注意点などについて詳しく解説します。 目次 [ 非表示] 1.高血圧を放っておくとどうなるの？ 2.高血圧を改善する運動療法の方法と効果. 2-1.有酸素運動. 2-2.筋力トレーニング. 3.運動療法は高血圧以外の生活習慣病にも効果的. 3-1.糖尿病. 3-2.脂質異常症. 4.高血圧の運動療法を行うときの注意点. 4-1.運動療法が対象となるのはⅡ度高血圧以下の方. 4-2.脳や心臓に疾患がある方は医師に相談する. 4-3.軽めの運動から始める. 4-4.水分補給を行いながら運動する. 5.高血圧を改善するために運動以外で取り組みたいこと. 5-1.食生活を改善する. 5-2.節酒を心がける. 5-3.禁煙する. |ely| znm| bmv| cyp| dvr| lwo| nud| dys| vrm| ssl| gmj| mvc| wei| dvg| fek| vnk| cjq| aji| ysg| kua| pth| xve| qif| jut| mpw| kow| fof| dom| qtu| vnr| zvs| asw| lxi| nwl| hru| lvy| qja| zls| who| opp| pke| idx| fxm| faz| kfh| dfa| thc| smz| icx| llp|