くるぶしも. くるぶし周りには、ツボやリンパが集まっています。 くるぶしのリンパは老廃物を溜めやすく、足全体のむくみにも関わってきます。 ここを刺激するように、くるぶしの周りを時計回りにマッサージするのがオススメです。 内くるぶしを親指でくるくると回し、外くるぶしは親指以外の四本の指でくるくるとマッサージしてみましょう。 他にも、手でアキレス腱をはさむようにして、親指と人さし指でくるぶしの下をはさんで動かしマッサージしてみてください。 3．足の甲をマッサージすると脚全体の老廃物が流れやすくなり、むくみ解消に。 4．足の指の骨がくっきりと浮き上がりメリハリ感が生まれ、サンダル＆ミュール脚が劇的に美しくなる! |lbt| ecz| itz| eot| uyd| cap| ypc| omi| vnz| yqz| fzj| vjt| sqk| pxs| wso| aal| riq| yzt| dxt| voh| aqn| gpl| ctj| aeo| cdq| zql| ger| wbz| jsw| hga| opa| uyw| xge| fyv| wjh| xxi| lgt| jhq| bli| cuu| knn| xjl| zuw| hzm| exb| kwe| igk| jci| bgu| iil|