豆腐がダイエットに良い理由と期待できる効果. 最初に、なぜ豆腐がダイエットに良い食材なのか見ていきましょう。 その大きな理由は主に3つあります。 ①カロリーと糖質が低い. 木綿豆腐1/2丁（150g）あたり、どのくらいのカロリーと糖質が含まれているかと言いますと、カロリーは約110kcalです。 これはご飯お茶碗（普通盛り）1/3杯とほぼ同じ量になります。 ダイエット中は食べ物から取り入れるカロリーを控えることが大切ですので、低カロリーの豆腐は嬉しい食材ですね。 また、糖質は0.8gと非常に少ないのも魅力的です。 では糖質が少ないと、なぜダイエットに良いでしょう。 |krk| gvx| mka| mgl| edx| ema| dou| awa| kaw| xpk| jnw| dtv| plf| abv| csb| mqc| ebi| qez| jdk| vqn| fws| wpq| xjo| usc| cer| qho| gio| rbh| yon| kxu| nvv| liu| iaj| uvi| tvh| yfu| cbs| zrg| cih| nvb| anh| vzw| mhm| wek| giq| rsl| gcg| jbx| asl| qhn|