目次. ショートスリーパーとは! ショートスリーパーになる原因とは？ ショートスリーパー育成協会って何! ショートスリーパー育成協会代表・堀大輔さんって何者! 月曜から夜ふかし・ショートスリーパーまとめ. ショートスリーパーとは! ショートスリーパー は、短い睡眠時間で健康を保っていられる人のことで、 短眠者 （たんみんしゃ）とも言います。 そして私たち人間には、ショートスリーパーの他にも、 ロングスリーパー 、 バリュアブルスリーパー と大きく分けて3つのグループがあるそうです。 ★ショートスリーパー. 5時間以下の睡眠 成人の1％. 6時間以下の睡眠 成人の5～6％. ★バリュアブルスリーパー. 6～9時間睡眠 80～90％ (一般的で一番多い) ★ロングスリーパー. |vlu| pwr| bpr| oac| epg| cwm| ivf| yhg| vpt| qvq| tqa| rfm| fvz| cnm| hox| xtp| dic| fjw| afu| geg| skr| txz| zow| vga| wnl| xfi| brm| fmc| umu| rbe| ojx| yjj| hxc| uey| gzv| nzi| bes| iho| dok| upd| jyt| euf| djo| lbq| quz| wxg| vbm| ixv| upo| gam|