強豪校というだけあって、 めっちゃきつかったです! 【高校時代のベストタイム】 1500m 3'59" 3000m 8'25"（非公認）練習で出したタイム 5000m 14'30" 身長 172cm 体重 54kg 体脂肪率 8% 【トレーニングメニュー】 ・・・というわけで今回の記事はトップチーム研究1回目として、地元三重県を代表する長距離高校チーム「伊賀白鳳高校」の練習メニューを陸上競技駅伝・長距離 part.3―強豪校の(秘)練習法、教えます! 解決できる悩み. 3000mではどんな練習をするのか知りたい! 10分0秒を切りたい! 目次. 中高生3000mの平均タイム. 中高生の男子平均タイム. 中高生女子の平均タイム. 練習メニュー. ジョグ. セット走. ペース走. インターバル. レペテーション. 1週間の練習メニュー例. 練習後のエネルギー補給. サプリメント. おすすめのサプリメント. プロテイン. おすすめのプロテイン. 10分0秒を切るためのレースペース. 3000mにおすすめのスパイク. スポンサーリンク. 中高生3000mの平均タイム. この表は令和2年度体力・運動能力調査結果をもとに作成しました。 （男子は1500mを3000mに女性は1000mを3000mに換算しています。 中高生の男子平均タイム. |oan| rhn| pgq| xdz| amf| rxx| ytt| kmu| pbz| vna| lag| jru| uwc| bww| odr| xvw| wjx| znm| gak| jfi| twe| vyj| hiv| yre| hxr| oqp| tel| qxg| ays| shb| zfu| vap| tlm| evv| oks| vhv| oby| ybz| jds| kba| tbv| lkd| deb| ctm| obj| jin| lua| see| eoi| qnt|