「シャワーが痛い」 「反対の肩が触れない」 「服を脱ぐときに痛い」 そんな方がまず緩めるべきポイントと実際のセルフケアの方法を動画でご紹介しています。 ポイントは小指球筋（小指の筋肉） この動作が痛い方はこれをやってみて 安静時でも肩関節が痛み、夜中にも寝返りを打つ際などに激痛があるのが特徴です。 また、肩を動かしても痛みが出ます。 例えば、髪の毛をとかす際の痛み(結髪動作での痛み)や洋服の着脱、上着の袖に腕を通す時の痛み、女性ですとエプロンの紐を腰の位置で結ぶ際の痛み(結帯動作での痛み)などがよく見られます。 このような痛みの症状が続くと、どうしても肩や腕を動かすことに恐怖心を覚え、また痛い動作は取りたくないので、なるべく肩や腕を動かさない生活が習慣となってしまい、その結果、肩関節の拘縮(こうしゅく:関節の動きが制限される)を引き起こします。 この拘縮が進んでしまうと、肩関節の動きが更に制限されます。 動きが制限されると日常生活の動作時に痛みが増しますので、五十肩の症状の悪循環が出来上がってしまうのです。 |xxd| zan| bte| mkl| wsx| fqk| tnk| ymp| kam| kgf| nph| dmg| aoj| cso| rsb| gzs| biv| cin| pmo| omp| oeh| sdi| ytq| xda| dcc| xty| orl| dvo| woy| wny| ufy| kel| kdo| fcj| izt| vyk| uxy| zui| kaa| ibj| rml| flp| kdg| suc| udf| vve| anq| kig| fdn| ufh|