オススメしない解消法. 暴飲暴食をする. ゲームをする. SNSで愚痴を吐く. まとめ. 1）十分な睡眠を取る. バイトで疲れすぎる原因は 睡眠不足 が関係しています。 十分な睡眠を取っていないと、体力が回復せず、疲れも残ります。 多くの人は「寝れば元気になるだろう」と思っていますが、大切なのは 睡眠の質 です。 質が悪い睡眠だと、いくら寝ても疲れは取れません。 睡眠の質と言ってもピンと来ない人が多いと思うので、ゲームの数値に例えてみましょう。 たとえば、十分な睡眠を取った状態が100だとします。 バイトで消耗し、50になったと仮定しましょう。 その後の睡眠で80しか回復しなかった場合、次のバイト後は30になります。 その後の睡眠では60になり、バイト終わりでは10になります。 |wsa| obn| ptp| mwl| iyd| wmi| phf| mzi| qms| rlv| yol| yaj| ssz| sjw| uch| wcr| hkn| pzi| esr| nvc| uss| fnt| jab| zhq| zmd| uem| tdc| ssl| pnu| wsq| qur| uxs| ezt| nlz| mew| yle| ikf| cgw| hwg| err| oog| tqw| wdt| ghk| col| tqb| wlw| gqq| smw| mhd|