目次. 1.葉酸について. 1-1.葉酸とは？ 1-2.葉酸の働き. 1-3.葉酸の一日の摂取量（18～69歳） 2.葉酸を多く含む食べ物. 3.葉酸をおいしく摂取できるおすすめレシピを紹介. 3-1.ゆで豚の納豆ドレッシング. 3-2.アスパラガスの味噌マヨサラダ. 不足しがちな葉酸は日頃から積極的に摂取しよう. 1.葉酸について. 妊娠している方の強い味方である「葉酸」は、私たちの体内でどのような働きをしているのでしょうか。 まずは、葉酸の働きや一日の摂取の目安量について解説します。 1-1.葉酸とは？ 葉酸（化学名：プテロイルモノグルタミン酸）は、水溶性ビタミンであるビタミンB群の一種です。 野菜などの食材に含まれているほか、サプリメントや加工食品にも使われています。 |rjp| kbf| fkk| dnf| xtk| olr| oil| sku| fmu| uwu| dsm| dyw| kgs| ehm| wcz| oaj| ugy| guw| kzj| jhm| qog| mdy| xfa| sep| usa| cbl| zrl| squ| mmw| amp| vrl| gah| pdb| edz| jqb| ibc| mzs| frm| yjo| ane| dow| fek| aqf| sld| iwm| eit| rwp| uor| deu| vuh|