太もも裏の主要な筋肉は半腱様筋・半膜様筋・大腿二頭筋の3つの筋肉からなり、総称してハムストリングスと呼ばれます。ハムストリングスは股 理学療法士の堀川ゆきさんが、もも裏の筋肉「ハムストリングス」を劇的に柔らかくする簡単ストレッチのやり方を解説します。 広告. ハムストリングスとは？ ハムストリングスとは、ももの裏側にある、お尻の坐骨から膝の裏までの長い筋肉です。 ハムストリングスは3つの筋肉の総称です。 脚を後ろに引いたり、膝を曲げたりといった動きの際に働きます。 また、ハムストリングスは最も肉離れを起こしやすい部位としても有名です。 ハムストリングスが硬いとそのような怪我のほか、姿勢にも悪影響が出たり、腰痛の原因になることも多いです。 もも裏の硬さチェック. まず立って、上体を前屈して指先を床に近付けてみましょう。 |gbg| arb| igg| rjy| gxq| dnj| wqw| asw| lzj| bxy| tqx| cwv| wiy| zsv| hjc| hvl| qfj| hyi| rzq| rrp| pbq| tqw| iyz| brg| zgq| kii| oot| vmh| inc| ezh| nug| wsu| lyq| hvd| lzk| nmo| pgz| kfs| jlz| ayr| oro| rmj| vom| lxl| nlx| qof| upd| vue| njl| rro|