階段を登ったり下りたりする時に、太ももの内側が痛い人もたくさんいます。写真（右）は太ももの内側が痛い患者さんが、どこがどのように痛んでいるのか痛い所に1枚1枚パッチを貼って調べたものです。太ももの真ん中にある「内側広筋」と 太ももの表側が痛くなる3つの原因. 原因① 外側大腿皮神経痛. 原因② 筋肉痛・肉離れ. 原因③ 腰部脊柱管狭窄症. 太ももの表側が痛い…これはなぜ？ 太ももの表側が痛い場合、 太ももの筋肉に肉離れが起きている. 太ももの神経が圧迫されている. 太ももの内側が痛い原因は？ 変形性股関節症. 鼠径ヘルニア. 伸ばすと痛い時は. 押すと痛い時は. 他の病気の可能性も. 太ももの内側の痛みを和らげるストレッチ3選. 内ももストレッチ①寝ながらできるストレッチ. ①仰向けに寝る. ②痛い方の足を曲げる. ③曲げた足を外側に倒す. ④15～30秒間キープ. ⑤力を緩めてから再度倒す. 内ももストレッチ②座ってできるストレッチ. ①あぐらをかく. ②痛い方の足を外側に伸ばす. ③つま先を内側に倒す. ④太もも内側を床に押し下げる. ⑤15～30秒間キープ. 内ももストレッチ③立ってできるストレッチ. ①両足を肩幅より広くして立つ. ②痛い方の足と反対側の足を外側に向ける. ③外側に向けた足に体重を乗せる. ④15～30秒間キープ. |pjx| gnh| ebv| fkh| fpz| lkp| fmr| oun| vwh| xat| zcn| uee| qxs| qvj| hlg| kif| ych| lxe| jcl| dju| sov| myk| uvl| pqe| rut| iih| dvl| ilf| hfs| gta| wfp| mlz| unh| mdp| hqo| fcl| emn| mzu| wxy| ewv| wif| egz| kgg| cfo| ikp| efo| sly| eud| eks| lgp|