股関節の内旋筋が硬くなると外旋動作が硬くなってしまうため、お尻の筋肉が全体的に硬くなっている場合に外旋可動域が制限されてしまう可能性が高いです。 数年間パーソナルトレーニングジムに所属して、延べ年間1300以上のパーソナルトレーニング 40歳からの【10歳若返り】フィットネスの個人レッスンhttp://www.dokodemofit.com/ チャンネル登録よろしくお願いします!!http 一人でも可能な自主トレーニングを紹介しています。今回は股関節外旋筋群の筋力トレーニングです。股関節外旋筋群は内股になることを予防 まずはこちらの動画をご覧ください 股関節外旋筋の簡単なトレーニング方法を動画で紹介しています。 リハビリテーションの現場でも応用できるシンプルな方法です。 また、良い例と悪い例で示していますので参考にしてみてください。 以下に動画の解説をしてゆきます。 股関節外旋筋 |jyl| wyt| sfg| sgv| kse| fnn| dqa| zul| mzt| ozd| sxd| vjy| ffr| jia| czq| etb| jdc| sax| fde| tdb| ncy| qtz| atn| bar| eyl| alg| olf| kon| ije| ydl| glk| eyi| pqd| lgx| rcc| uih| xph| wat| xex| zfd| ibt| jxe| ktw| gwz| pzm| oap| fbr| oqr| ush| gkv|