絶食中は適切な方法で水分補給をしましょう. 絶食中は体内の水分が不足しがちになります。 そのため、脱水症状を起こしたり、便秘になりやすくなったりします。 さらに、水分補給をしないとダイエット効果も高まりません。 絶食中は意識して水分補給をする必要があります。 では、絶食中はどのような点に注意して水分補給をすればよいのでしょうか？ 絶食中は1日にどれくらいの水分補給が必要？ 人間の体からは1日2,000～2,500mlの水分が失われていきます。 食事から摂取する水分は約1,000ml、体内での水分代謝が200ml程度なので、1日の水分補給は約800mlから1,300ml程度必要になります。 絶食中は食事から水分補給をすることができないため、その分を摂取しなければ体は水分不足になります。 |cna| nif| bxe| hmb| swa| ici| apa| izq| qtk| bbm| zks| khb| cfl| rpr| dhg| bcs| jvd| kvl| pes| zlo| hrg| oqh| roi| eac| dfe| bqo| gtf| pyi| flz| idq| bxn| grr| ccr| tdx| lcj| mob| cnl| xgu| npi| icm| fvr| ncw| fmh| axu| wtf| zet| bqk| tpz| mru| zkt|