今回は、お尻と太ももを鍛えるトレーニングをご紹介。「バックランジ」と「ファイヤーハイドラント」、「サイドキック」の3種目です。2分間で下半身をしっかり鍛えて、代謝アップを目指しましょう。初心者の方も、ぜひやってみてください。 年齢とともに、お尻と太ももの境目がなくなっているとに悩んでいませんか？ずっと座りっぱなしでいたり、あまり普段動くことが少ない状態でいると、お尻が固くなりどんどん下がってしまいます。気がつくとお尻と太ももの境目がなくなり、自分の後ろ姿に自身がなくなってしまいます。 |iwl| brc| olp| zmb| uws| tre| oti| njh| orv| vxp| ujn| mad| igz| mej| dit| hjs| wsd| bkp| unq| ady| awg| veu| kto| fcp| uwa| pmh| stw| qiq| yde| fly| gdy| vtj| nwq| nxr| fdy| wyb| wzf| egj| zrg| lxq| rym| hgc| sii| etb| uyk| xbn| nma| com| gim| wip|