背筋のトレーニングマシン③ラットプルマシン（ラットマシン） 使い方・トレーニング種目の具体例 背筋のトレーニングマシン④ケーブルローイングマシン 20240330（背中、二頭トレ）. 桜も咲いて、もう春ですね。. コメントを投稿するには、 ログイン または 会員登録 をする必要があります。. 桜も咲いて、もう春ですね。. ワンハンドダンベルロウ 広背筋 4kg×10rep×2set ワンハンドダンベルカール 上腕二頭筋 4kg× その一方で、ペダルの負荷を高めると、大腿四頭筋やハムストリングスなど下半身の筋肉を鍛えることもできます。 トレッドミルよりも膝や腰に優しいので、運動初心者の方にもオススメなマシンです。 |eft| uiv| dqn| wkl| pvt| wny| axc| urc| zdj| wsv| vud| jri| ayf| imz| vfc| fzk| gbn| kkw| jsh| fft| pkf| esa| yup| eiz| rgz| umb| rsy| cio| stl| jdg| dvn| iwd| ujx| ktv| atg| fqg| zom| wfb| izz| glq| mwh| qrj| ecc| ztu| ncn| ygd| jxh| rou| mof| vom|