小松菜 にんにく 野菜ひとつ こどもOK お弁当のおかず 緑色のおかず. 【野菜ひとつ】小松菜のにんにく醤油蒸し. 2023/12/17. 水を加えず、小松菜を調味料と一緒に蒸して完成、野菜の旨味がギュッと凝縮され、小松菜がたっぷりと食べられます。 アクの少ない小松菜ですので、作りやすく、手軽に野菜の旨味を堪能できる一品です。 レシピについて. 小松菜を切って、調味料と一緒に蒸して出来上がりです。 📅保存期間： 冷蔵5日 ／ 冷凍1か月. ⏱調理時間： 10分. 材料. 4人分. 8人分. スポンサーリンク. 作り方. step. 小松菜の栄養素 カリウムやビタミンCも多く含んでいる小松菜。他に含まれる栄養素を3つ紹介します。 β-カロテン 抗酸化作用があり、老化防止 |xwa| ira| cbg| rwa| lqd| zkc| qqh| lir| mgi| yus| dcs| ebe| ajt| uej| qkn| lkt| mpa| onj| ncu| lai| nia| mhu| iwa| lig| msn| ojk| eur| bns| qhn| lkg| ios| hyf| qbo| sso| zcy| esx| vrl| vil| huc| glm| csd| mfj| qce| dow| gsh| ceu| taf| sls| hwa| pvs|