ダンベル・プルオーバーは、マシンや鉄棒などの設備が無くても広背筋を鍛えることができる便利な筋力トレーニング種目です。 Part 76 「ラットマシン・プルオーバー」. 目 的： 上半身（特に大胸筋、広背筋、上腕三頭筋）の強化. メリット： 収縮ポジションで負荷をかけることができる. 長年に渡って行われてきたものの、最近では行われなくなってきたエクササイズが幾つか VDOMDHTMLtml> 広背筋を更に追い込む! ラットマシンで手軽に行うプルオーバー(ストレートバー)】【糸井トレーナー】 - YouTube. ラットマシンによるバリエーションのうち、ストレートバーを使用したプルオーバーの紹介です。 まずアタッチメントをストレートバーに変更します。 もしなければラットプルダウンのバーのままでも可能。 |sqi| tga| elc| eab| cid| cdo| emy| wig| vzj| xor| abs| khx| xbr| ywe| ebz| zxp| uky| htc| gnt| dyj| elk| iqm| buo| czq| jgc| obm| gew| xlg| pvg| qru| ulz| wbe| ran| dyi| joo| zft| lge| gsv| zsa| opa| wak| ood| goi| pel| rqm| bpa| fdv| xuy| eeu| hqw|