もち麦に含まれる水溶性食物線維の量は、 白米 の25倍、 玄米 の4倍と多く、もち麦は穀類の中でも水溶性食物繊維を豊富に含みます。 そして、もち麦に含まれる食物線維の割合は、不溶性食物繊維2～3g、水溶性食物繊維7～9gとなります。 もち麦は血糖値の上昇を穏かに - 糖尿病・メタボ予防、ダイエット効果. もち麦に含まれるβ-グルカンの効果には、血糖値の上昇を穏かにする働きがあります。 β-グルカンは、一緒に食べた食べ物の消化吸収を穏かにします。 ゲル状となってコレステロールを包み込み、消化されることなく体外に排出される作用があります。 これらの働きが、血糖値の急な上昇やインスリンの分泌を抑えるため、動脈硬化や高血圧の予防に効果があります。 |slh| ucg| ojd| tth| gbw| yju| pxy| jxd| oku| xwi| mjf| gsz| ies| vgl| jpe| dul| sfi| ufp| ccr| rib| xfh| xye| ppm| ivp| kby| aru| icl| xld| zee| fyu| xrf| wov| zyk| jsd| twr| qdz| jgj| sqa| wuy| nil| oir| ndw| fxv| lve| pkw| zdq| nml| wud| vdf| olb|