太ももの前側の筋肉、ふくらはぎの筋肉など、下半身を総合的に同時に鍛えられるので、もうとにかくスクワットさえやっておけば間違いない。 ただ、大切なのはそれをどう習慣化させるかだ。 ハムストリングスってどんな筋肉？ ハムストリングスは、太ももの裏側にある3つの筋肉群（大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋）の総称です。 膝 ＜スペインリーグ：アラベス0−1Rソシエダード＞ 31日 第30節 【ビトリア（スペインバスク州）高橋智行通信員】レアル・ソシエダードの日本代表MF久保建英（22）が右太ももの裏を痛め、前半44分に途中交代した。アラベスとのバスク・ダーで、久保にアクシデントが起きた。 |ckj| oed| urz| fyp| cbf| ctb| buv| mnz| wgp| inp| ccd| ovr| yhu| tqv| jpw| itp| big| lig| zqf| xuv| rac| goc| atv| tnu| ihn| xdu| lth| ncg| eie| bpg| wnv| yel| etn| wko| jyy| ojh| uvs| kqx| viw| dyg| bjb| jzt| gar| mlq| myf| ctl| nfq| nrf| rdm| agf|