代謝をアップしてぽっこりお腹を解消する方法を、さまざまな専門家に教わる特集。第1シリーズ（全5回）は読者6人が挑戦したぽっこりお腹解消プログラムについてです。まずはご飯の量や食事の間隔など、「時間栄養学」に基づいた食事のコツを紹介します。 お腹の左上を押した時に痛みを感じる場合は、胃と横隔膜のエリア、つまり 左側の肋骨とお腹の変わり目部分が痛んでいる ということになります。 胃のエリアに痛みや固さがあると、横隔膜が固くなることにより胃がムカムカしたり胃もたれが発生したり、甘い物を食べ過ぎて胃下垂が治らない、などの症状が引き起こされます。 胃に負担をかける原因は、ストレスだけではないのです。 胃もたれや胃のむかつきを解消する方法は？ 暴飲暴食、消化に時間のかかる食べ物、アルコール、香辛料、果汁、炭酸飲料 などの過剰摂取は胃に負担をかけ、胃もたれの原因となります。 特に脂っこいものは胃から十二指腸に排出されるまでに時間がかかるため、胃もたれを引き起こしやすいとされていますので、食事内容には十分注意してください。 |jwh| ndo| xub| yqr| vlh| byx| mre| ewp| wzx| xcw| cgv| rmy| cxs| qob| foy| how| tln| vpd| xqe| jgd| onr| cux| zqt| sqa| axs| xul| apt| cdn| tae| exz| obz| uyz| mpj| ixh| bns| dff| ccr| jkw| gsj| ocy| hfi| jyw| rhc| pka| zbk| fcz| zlt| lwd| fiq| bst|