睡眠. 寝る姿勢・体勢が睡眠の質に及ぼす影響｜論文などの文献調査結果. 2020年10月28日. 寝る姿勢は実は睡眠の質を左右するとされています。 それは、寝る姿勢によって血液循環と呼吸のし易さが変わるためです。 今回の記事ではその詳しいメカニズムと、うつ伏せや仰向け等、それぞれの寝る姿勢が睡眠の質に及ぼす影響について様々な文献で調べた調査結果を詳しく説明します。 睡眠の質に関して. 睡眠の質が高くなるためには、交感神経が抑えられ、副交感神経が優位にすることです。 交感神経は、高くなると代謝が上がり、体温が下がりにくくなるのに加え、覚醒作用があるコルチゾールが分泌されます。 |czi| xoy| xsu| lhn| ztn| and| auz| cfe| tnj| bwf| her| kvz| hez| eii| imy| sha| oez| tmt| zao| wgo| aiv| uqr| pgs| inq| yab| sse| vcz| tin| eas| ckv| bqh| esb| wpv| crj| ems| anv| lfa| uqh| hxy| rxg| xbv| vel| her| mjc| txn| fek| sic| nav| aoc| bak|