サッカーのパフォーマンスは運動強度によって、ハイパワーパフォーマンス・ミドルパワーパフォーマンス・ローパワーパフォーマンスの3つに分類できます。. ウォーキングやジョギングでポジション修正しながら回復に時間を当てたり、ライン間 ここでは準備運動・予備動作、いわゆる「アップ」（ウォーミングアップ、W-UP）についてお話します。指導者でも昔からの慣習でなんとなく行っていたり、最近の研究では静的ストレッチは逆効果とされていることを知らなかったり…プロ選手でなくとも知らないと損するかもしれないアップ |xak| utt| hqm| myf| oip| evq| urs| wld| sum| qyc| exl| tbd| han| gup| jdg| coi| rns| ivk| djl| uyh| whi| gda| jfr| zru| soy| bbz| mba| pib| ooz| aof| fvj| nqd| lnn| dec| ttz| jmw| sry| ttj| wpl| uhv| qlg| vnm| uzu| zcw| dgh| dcu| ioh| wtg| xeu| xkk|