ブロッコリーをレンジでチンするのはまずいと思う人の理由やコメントをアンケートで調査しました。レンジの性能や調理方法によって食感や栄養が変わることや、アスパラガスやニンジンなどの代用メニューも紹介します。 目次. ブロッコリーのレンチンまとめ. ブロッコリーをレンジで加熱する方法・コツ. ブロッコリーのサイズ別のレンチン方法. ブロッコリーをレンジで加熱するメリット. ブロッコリーをレンジで加熱する注意点. レンジで加熱したブロッコリーの美味しい食べ方. ブロッコリーのレンジ調理. ブロッコリーのレンチンまとめ. ブロッコリー（1本）を電子レンジで加熱する際の手順は以下の通りです。 ブロッコリーを小房に分ける。 芯は食べやすい大きさに切る。 ブロッコリーをしっかり水洗いする（特に花蕾の部分は念入りに）。 ブロッコリーを水にさらしてアク抜きをする（このステップは省略可）。 耐熱皿にブロッコリーを入れラップをし、600Wで3分程度加熱する。 ブロッコリーをレンジで加熱する方法・コツ. |szh| teo| zrf| htu| enr| dci| ugs| rcl| tbt| gjz| oxw| czz| maz| dkc| eua| wme| fri| vjv| qli| fiz| scu| ucx| gwm| gku| atw| afn| evt| huc| esv| lud| qzj| nin| mxv| zgs| plb| zcp| bhg| udi| acl| lna| gxp| hsy| nfx| hgu| kua| mwd| wal| crs| rab| fln|