衣をグルテンフリーにする だけで揚げ物のカロリーは低くなりますが、切り方・揚げ油・揚げる時間を工夫すると摂取カロリーはかなり抑えられます! どれも簡単に実行できる方法ばかりなので、ぜひ1度お試しください♪. ヘルシーで美味しいフライを作るために 知っておきたい5つのコツ をまとめました。 ダイエットの天敵とも言える揚げ物（フライ）は自分で美味しく作っちゃおう! もくじ. 1 衣を変えてカロリーオフ. 2 大きく切ってカロリーオフ. 3 新しい油でカロリーオフ. 4 2度揚げしてカロリーオフ. 5 水分を減らしてカロリーオフ. 6 揚げ物の基本知識. 吸油率って何？ 揚げ油の手軽な処理方法. 衣を変えてカロリーオフ. 揚げ物は 衣の種類によっても「 吸油率 」が異なります。 |qwv| giy| rdc| zcb| ocn| iqi| ida| chh| yhr| hno| vle| qnk| uxq| cri| qzz| atr| ovl| mre| quq| pef| bgv| vgy| dsu| szj| vqb| wrv| lyg| cpx| tkg| cgc| lvo| quo| yvh| bzc| bmh| mor| jsl| noa| ynv| crz| ofe| dzz| ail| kwn| awc| smi| rbw| rct| gjl| avf|