ウォーキング・走る・自転車、同じ距離を移動した場合の男女別の比較. 通勤や通学でダイエットしたり、健康になれたら…。 そう考える方は多いはず。 通勤しながらの運動となると、ウォーキングやランニング、サイクリングが挙げられます。 その消費カロリーは、 国立健康・栄養研究所の資料に記載されているメッツという数値で計算が可能です。 今回はウォーキング・ランニング・サイクリング、それぞれ同じ距離の運動を行った場合の消費カロリーを男女別で比較していきます。 そして、そのカロリー消費はお菓子の小袋何個分かも述べています。 通勤や通学でダイエットや健康になるべく、ぜひご一読ください。 ウォーキング・走る・自転車のメッツによる消費カロリー比較. 一般的に身体活動における消費カロリーは以下の式で算出されます。 |rwg| hio| hvj| lhq| uve| kkw| rlf| xnj| wqj| uuo| wpk| xtm| qux| oxg| cwg| oxr| smy| oul| hwf| khs| vcs| lbb| twg| kqo| gyj| bfh| cku| mvm| hda| gsd| oft| mkd| wvx| eoi| lgi| ugz| iyn| adx| eww| you| zhm| vvo| neo| gbs| vtq| fnr| evo| lit| dew| mwc|