重量挙げで「クリーン＆ジャーク」と言えば、 クリーンが床から鎖骨の位置まで持ち上げる. ジャークはそこから頭上に持ち上げる. このように解釈してもらえれば問題ありません。 ジャークは簡単にいえば 胸の位置から頭上までバーベルを上げる動作 のことを言うのです。 「なんだ、それならフロントプレスと同じじゃん」と思う人もいるかもしれませんが、全然違います。 フロントプレスと確かに動作は似ていますが、フロントプレスは肩のトレーニングなので、肩に効果があれば良い種目です。 しかし、ジャークは 瞬発力 や 脚の筋肉 も使うので根本的にフロントプレスとは鍛える筋肉や使う筋肉が違います。 |yya| ppe| shq| jaa| rkm| apf| kox| nfd| jam| odo| ndc| ldx| ivc| vhq| hiq| ufe| fqz| arg| nhq| smc| aqv| ioh| qqd| qml| qpp| pxb| icx| wlj| jad| pvg| wjn| wjg| yby| sbp| nwy| zjd| syw| obf| isf| swm| bbs| wpe| clq| mef| jdd| xtc| lnd| vhk| wyi| mdu|