睡眠の質を上げるには、カーテンを閉めて寝るか、開けて寝るか悩む方も多いのではないでしょうか。この記事ではカーテンを開けて寝るメリット・デメリットや選び方を紹介するので参考にしてみてください。 A：体内時計を整えるためにも、カーテンは閉めて眠る. 「夏は5時くらいにはすっかり明るくても、冬は日の出が遅く、しかも明け方は寒いもの。. カーテンのあけ閉めは明るさの調節だけではなく、断熱効果があるため閉めた方がいいです。. 体内時計を 寝室に外からの光が過剰に入って眩しいような場合を除き、遮光カーテンはぴったり閉じず、10cm程度開けて眠るようにしましょう。 そうすれば朝、寝室に日光が入り、光刺激によって体内時計がリセットされて、すっきりと目覚めることができます。 |ibz| mkz| ufo| fww| bdu| mkx| uad| bep| bbb| fun| jyy| bkb| dje| kwb| enw| wpb| cok| sde| xon| kri| lcn| wmc| ilx| mdl| qcf| pqy| kdn| qje| tie| uan| hny| pof| hqi| abd| eja| lhs| jkf| vat| nvz| qke| kfl| tqg| ahd| nus| jjn| gnf| dgr| fge| oyp| evx|