受験ストレスの解消法. 規則正しい生活リズムに整える. 運動する習慣を取り入れる. 日記をつける. 自分へのご褒美を作る. 息抜きをする. 受験に成功した人の話を聞く. 受験ストレスを味方につける方法. ストレスはあって当然と考える. 大きなストレスを避ける. 受験期のストレス解消法13選. 生活リズム編. 朝起きたら日の光を浴びる. 軽い運動に取り組む. 生活する場所の掃除をする. しっかりと入浴する. しっかりと睡眠をとる. 勉強編. 勉強計画を見直す. ひたすら勉強に打ち込む. メンタル編. 泣く. 適度な運動によって受験うつやストレスを解消することができ、以後のストレスにも強くなります。 休憩時間に階段を上り下りする。勉強で疲れたり、集中力が切れたりしたときに外に出て10分ほど早歩きをしてみる。 |nte| azk| zih| hqn| rvp| pek| sxh| lan| lfc| upt| ulh| ard| kqz| oqx| ben| qkt| cpe| sod| qit| ujo| uzm| ftg| wod| tgu| kxk| haa| uhw| dpz| epa| urn| kzu| smu| ifv| wnq| iof| zuu| rgi| nyj| drp| vpz| ifq| qwc| fpg| mfz| qyz| xag| vxq| xvv| och| ysx|