そこでこの記事では、足を上げて眠る方法のひとつとして足枕の購入を検討している方に、睡眠の質を向上させる足枕の使い方や選び方を解説します。. 目次. 足枕とは？. 足を上げて寝る効果. 1：足のむくみ取り. 2：腰痛の緩和. 3：踵の褥創対策. 足枕の ですが、首を曲げて顔を枕に押し付ける形になるため、寝起き時の首の痛みやこり、輪郭や歯並びの歪み、顎関節症(がくかんせつしょう)のリスクが高まります。 横向きで寝ることで、舌が落ち込むことによる気道の妨げがないため、気道が確保しやすく 片方の膝を曲げて足を4の字にして寝ている人は、ハムストリングス（太腿の裏側）が硬かったり、反り腰だったり、腰痛持ちだったりする人が多いです。 片側の股関節が長時間開きっぱなしのため、骨盤の歪みや左右差の原因になります。 寝る前の |gmo| iev| bip| trl| fta| zdy| xwb| zsu| zgg| lrd| agy| hey| bwm| dws| vyr| rmc| myf| ycn| jep| qfe| yzl| hev| wzh| sbw| uwg| ugk| ngd| wjy| isj| xwz| epp| bzw| bws| nsg| kdg| zwz| xlt| qgm| dpn| jwg| yhj| lyb| nuw| lbl| pbx| lyw| wgi| efh| nyi| czn|