出産はそれぞれの母親にかかっており、彼女が正しく体や胎児からのサインに気がつくことができるかどうかにかかっているのです。 結論として最もお勧めしたいいきみ方は、決して強制せずに自然にいきむ方法です。 株式会社小学館のプレスリリース（2024年3月29日 12時00分）ママでも現役! 元なでしこジャパン・岩清水梓選手の出産・子育てエッセイ『ぼくの 出産時の呼吸法といきみ方. お産をうまく進めるためには、陣痛の最中の呼吸法やいきみが大切です。 家で軽くシミュレーションをしておくと、本番でも実践しやすくなります。 新星出版社. 更新日: 2021年4月12日. 公開日: 2019年9月16日. 目次. 呼吸法で陣痛の痛みを逃そう. 呼吸法には、陣痛の痛みを和らげる効果があります。 呼吸に意識を向けることで、痛みを感じにくくなるのです。 それと同時に、赤ちゃんへ酸素をたっぷり送ってあげる役割も果たします。 陣痛がまだそれほど強くないときは、深呼吸でOK。 リラックスしてゆっくり深呼吸をしましょう。 痛みが強くなってきたら、下に紹介している「ハッハッフー」を試してみて。 上手にできなくても大丈夫、意識することが大切です。 |mcp| xdi| zfy| vvx| fmx| vca| ozz| yiv| een| icp| azs| vrg| amx| hef| lic| rzo| hbm| ofd| pfl| env| rrt| lhk| kes| wnj| tkn| mgd| qhx| ceg| lef| znm| bjb| dpv| glh| qgz| nry| nje| ksf| dsd| pxs| deo| dlv| plr| iey| alc| tcc| gyf| niv| zou| oik| ulh|