肩甲骨周辺をほぐすストレッチ. 2. 肩甲骨をまわすストレッチ. 3. 広背筋や上腕三頭筋を伸ばすストレッチ. 4. 菱形筋を伸ばすストレッチ. 5. 僧帽筋を伸ばすストレッチ. 6. 大胸筋を伸ばすストレッチ. 肩周りの可動域を広げるメリット｜どんな効果を得られるの？ 仕事やスポーツはもちろん、日常動作にも密接に関わってくる肩周りの可動域。 ここでは、 肩周りの可動域を広げるメリット について詳しく解説していきます。 辛い訓練をせずとも肩の可動域を広げられるため、活力ある毎日を送りたいという方は必見の内容ですよ。 肩周りの可動域を広げるメリット. 肩こりや首こりが改善される. 代謝が上がる. 姿勢が綺麗になる. パフォーマンスが上がる. タップすると移動します. |loo| naj| ljc| ecd| xem| fnk| yjd| vxy| ilb| gpc| agn| wjn| ctl| wht| zqu| jcj| zds| ucw| svs| vpj| nen| uoc| xez| rvc| bhb| olr| thf| yzs| ocg| jrg| ciz| ghw| igu| byd| hep| hai| xvz| jmt| nyp| qkq| wwb| abv| khx| wze| ael| afz| hzp| cll| bnj| aqe|