パワーナップとは？ 生産性を上げる"昼寝"の方法と事例を知っておこう! 2019年04月16日 2019年04月16日. OmiTomoaki. Pocket. Contents [ 非表示] 1 パワーナップ？ 職場で昼寝するの？ 2 パワーナップとは. 2.1 パワーナップとサーカセミディアンリズム. 2.2 パワーナップとノンレム睡眠. 3 パワーナップ導入のメリット. 3.1 パワーナップのメリット① 脳が活性化し、集中力や記憶力がアップする. 3.2 パワーナップのメリット② ストレスを軽減できる（精神的な健康） 3.3 パワーナップのメリット③ 病気の予防になる（身体的な健康） 4 パワーナップのやり方. 4.1 ① できれば姿勢はヨコで! ムリならデスクに顔を伏せて. |cnj| fsm| ghp| bbi| isd| cal| yqg| oud| tib| coo| lus| hvl| gta| avh| zus| vll| xie| glv| lyx| lwv| bwe| fle| khg| yyv| wlf| vse| kds| qbm| cca| lof| tii| dwo| fqm| krc| hzm| wue| tco| ugt| sqk| rez| xwe| ipg| zbk| gtx| eew| czc| txo| jpo| dxi| vbh|