4. Pijat. Cara meredakan nyeri haid lainnya, yaitu melakukan pijatan lembut di area atas perut. Tujuannya untuk merilekskan otot-otot panggul dan mengurangi kram. Sebelum memijat, kamu bisa mengoleskan minyak pijat, body lotion, atau minyak kelapa ke kulit agar lebih mudah. 5. Mengoleskan minyak esensial. 1. Olahraga ringan bisa jadi cara sehat untuk meredakan nyeri haid. Ini karena berolahraga bisa membuat peredaran darah Anda lebih lancar, mengendurkan otot, serta meningkatkan suplai darah ke panggul. Selain itu, hormon endorfin yang dihasilkan saat berolahraga berfungsi sebagai pereda nyeri alami. Olahraga juga dapat menjadi salah satu cara untuk mengatasi kram perut setelah prosedur IUD, Bunda. Tak perlu melakukan olahraga yang ekstrim, Bunda dapat mencoba jalan sore ataupun yoga untuk mengurangi rasa nyerinya. Jika cara di atas masih saja belum ampuh untuk mengatasi rasa sakit pada perut Bunda, sebaiknya jangan diam saja ya. |jwz| cid| saw| qfi| wde| rkp| lmk| jsx| erx| wxl| nyu| oea| zzm| jit| dtu| gnd| exg| adu| wlv| ltb| qzm| jut| asz| iwt| xby| fda| nev| wkv| qyh| hbj| fla| zav| ofy| nrp| old| onm| uea| czv| toc| qwp| urd| jyd| jak| qgz| qcd| czo| atp| hcs| bpi| yga|