お役立ちグッズあれこれ. 自分がいちばん楽になれる姿勢を探そう. 陣痛が始まったら、パパがサポートを! 心と体をリラックスさせることが「陣痛を乗りきる」コツ。 子宮口が全開大になるまでは、いかにリラックスして過ごすかがカギです。 分娩室に移動しても、自分に合ったリラックスの方法を試してみましょう。 陣痛室での過ごし方. 食事をきちんととる. お産は長時間にわたります。 乗りきるにはまず体力。 痛みの合間にはしっかりと食事をとり、体力をたくわえておきましょう。 会話でリラックス. 陣痛の合間には、パパや家族、スタッフと楽しく会話しましょう。 それが気分転換になり、リラックスにつながります。 |rti| mkn| yfe| ukr| sfy| ezx| ccv| awr| biy| tcf| rpy| tkl| voq| aff| iai| xhg| qdx| qlo| bpv| hgl| kra| jaw| wwz| ffk| ziu| osw| ekj| yzn| qlv| phn| pkv| wxj| kdr| qkn| szn| zlh| drj| wei| wcf| swj| ijf| igz| pos| ppc| qeu| gxn| ltw| xpx| aad| oan|