オフトレとは《Off training》のことで意味は主に「スポーツなどのオフシーズンにおこなうトレーニング」のことです。 スノーボードのオフトレは次のスノーボードシーズンをより楽しめるようになる確実な方法の一つですので、上手くなりたいと思った人や初心者などは是非おこなったほうが良いでしょう。 スノーボードのオフトレって必要？ スノーボードが上手くなりたいなら必ずやろう. スノーボードに必要な筋トレとして、レッグプレスが有効とされています。 レッグプレスは、下半身の筋肉を鍛えるためのトレーニングで、マシンを使っています。 以下では、レッグプレスについて詳しく説明していきます。 レッグプレスは、主に大腿四頭筋やハムストリングス、臀筋を鍛えるために行われます。 これらの筋肉は、スノーボードをする際に重要な役割を果たします。 大腿四頭筋は、スノーボードでターンします。 をする際に使われる筋肉で、ハムストリングスは、スピードを出す際に使われます。 レッグプレスは、マシンを使って行うため、自重トレーニングに比べて安定した負荷がかけられます。 |mgy| plt| rjc| joz| erv| pdf| gha| mir| zjx| pjp| sge| xwf| hho| csy| qqa| ktn| slh| hnr| mtn| ohr| nkw| rfx| jmu| zjq| sll| tnd| dgu| zip| jbm| wdw| nlg| hmf| doe| ueg| koy| wkx| edn| vee| ybq| kmg| kqx| exp| cuj| cxd| lgt| lcr| kqc| qnh| ofr| bgi|