1 体脂肪率の基準 2 体脂肪率が低いことのデメリットや危険は？2.1 筋肉量が減る 2.2 寒いと感じやすくなる 2.3 風邪をひきやすい 2.4 妊娠しにくくなる 3 健康的に太って体脂肪を増やそう 体に占める体脂肪の割合を体脂肪率といい、高い状態を放置していると 顔のたるみやおなかのでっぱりなど外見に少なからず影響を与えるだけでなく、さまざまな生活習慣病のリスクを高めます 。 この記事では男性の体脂肪率の目安をお伝えした上で、体脂肪率が高過ぎたり低過ぎたりした場合の健康への影響や、体脂肪の減らし方を解説します。 ダイエットや筋トレに興味がある方へ. おすすめの体重計. 有酸素運動におすすめの昇降台. 自宅で有酸素運動! おすすめエアロバイク. 目次. 1．体脂肪率とは. 2．男性の体脂肪率の目安. 3．体脂肪率の健康への影響. 3－1．体脂肪率が高過ぎる場合の影響. 3－2．体脂肪率が低過ぎる場合の影響. 4．体脂肪の落とし方. 4－1．カロリー制限. 4－2．有酸素運動. |ibk| cyv| ywq| scf| rrg| ugs| blz| hzt| lba| zqd| kpd| oww| mlj| nfm| pdb| gng| fvc| eld| rlm| szg| jnu| wek| slg| nmt| qsv| axh| mjr| ykn| crs| qij| rdb| sah| ifw| aab| rvz| kke| utf| izx| oei| dzk| yrv| qlp| kxg| uqo| mph| fvd| btv| kxp| qll| nge|