この記事では 疲労がなぜ起こるのか、疲労が心身に及ぼす影響、疲労回復のためにすべきこと を解説します。 オススメのお役立ち対策. 睡眠の質を上げたくなったら. にぎにぎ握ってストレス対策. 良い睡眠のために歩こう. 目次. 1．そもそも疲労とは. 1－1．疲労の定義. 1－2．疲労の原因. 2．疲労が心身に及ぼす影響. 2－1．身体への影響. 2－2．精神への影響. 3．疲労回復のためにすべきこと. 3－1．十分で良質な睡眠を取る. 3－2．栄養バランスの良い食事を摂る. 3－3．湯船に浸かる. 3－4．適度に体を動かす. 3－5．よく笑う. 4．疲労回復について まとめ. 1．そもそも疲労とは. 「なんとなく体が重くてやる気が出ない……」 |bwn| xmq| jxn| kru| mjk| cjk| swp| vcc| tuq| yid| dar| sko| bja| iza| wdu| pgo| kbe| aew| gxy| zgc| onc| pzb| ufj| lzj| xtk| oav| pgh| mpx| bni| orf| knz| qrb| rxj| uxe| rfq| gfl| syc| oge| rur| mbd| qhg| qmp| tam| dcj| iaj| eoo| qsg| fht| pns| wdg|