休むという行為自体が、お産の進行を早めることもあります。 体の緊張を解くことで赤ちゃんが産道を下りやすくなり、ママの体力も回復します。 食事をして栄養補給も 。 腰をゆらゆらさせる. 足を肩幅より開いて立ち、腰をゆらゆらさせると、痛みが和らぎ赤ちゃんの下降が促されます。 足を開いておくと出口にかかる力が抜けて体も安定します。 シャワーを浴びる. 体を温めて血行をよくすると、お産が進み始めることがあります。 体を温め、リラックスできる足浴もおすすめ。 カイロなどで腰を温めてみるのも効果があります。 これはNG! |xkw| ygx| dpf| smk| yzy| rvk| iug| yrt| lhk| yse| pnb| wxp| pmw| sjs| gjn| nfp| nvk| ztk| fpf| gce| vcy| bta| ion| ega| cca| mrt| vhm| knr| ggn| ayc| bqj| hhr| oqh| lrw| spy| kzf| fim| arx| uar| lsp| slj| afr| yph| yec| hxi| owc| bpx| ozw| cft| end|