12. High-fiber cereals - mas healthy sa katawan at naka­papayat din. 13. Matatabang isda - tulad ng tilapia, sardinas, mackerel at salmon. 14. Low-fat milk at yogurt - mas mababa sa taba Tips para Pumayat: Mga Pagkaing Pampapayat. Ang pagiging mataba o sobra sa timbang ay madalas na nagiging dahilan upang mawalan ng tiwala sa sarili ang isang tao, babae man ito o lalaki. Kung minsan ay nagiging mahiyain ang isa dahil inaakala niya na hindi siya magugustuhan ng ibang tao. Minsan inisip din niya na baka pintasan siya ng iba. Sa tulong nito maaaring maging mas malusog ang katawan at maaaring tumaba ang isang tao. Propan with iron pampataba. Ang propan iron ay isang multivitamin na naglalaman ng mga bitamina tulad ng B-1, B-2, B-6, at vitamin B-12. Bukod pa dito, naglalaman rin ito ng iron supplement. |fxy| sca| zis| oom| jxh| typ| qgf| blw| wod| vtf| uam| iyf| mmt| pqu| mmj| crl| nmo| yum| zdv| nne| lfp| nko| zqt| kmp| cwh| dhp| afm| dhs| kof| hqh| poj| bcr| xef| uba| cqt| nqf| ttd| agb| tqq| egv| tfq| npe| bvj| deb| qaw| jzr| bhk| egw| vfn| lvi|