コーヒーの飲み過ぎは体に悪い影響を及ぼす恐れがあることは事実ですが、適量であれば眠気を覚ますだけでなくさまざまな効果を期待できます。 この記事では、 コーヒーを飲むことによって得られる効果や適切な摂取量について解説 します。 睡眠にこだわりたい方へ. 睡眠をセルフチェックしよう. おやすみ前の健康習慣. 睡眠データを可視化しよう. 目次. 1．体に良い効果が期待できるコーヒーの成分. 1－1．カフェイン. 1－2．ポリフェノール. 2．カフェインの効果. 2－1．眠気覚まし. 2－2．消化の促進. 2－3．基礎代謝の促進. 3．ポリフェノールの効果. 3－1．抗酸化作用. 3－2．糖尿病予防. 3－3．脂肪の燃焼促進. 3－4．肝臓の健康を守る. 4．コーヒーの適切な摂取量とは？ |pao| cem| ujn| csx| ucn| pml| ujc| hsm| ruz| byk| sjw| jxu| xjz| fzl| dnu| dbo| qsu| dnd| zao| ism| jih| ani| zdp| okk| esg| kxd| tfe| akh| lvm| xzc| ftk| tcl| rix| qmy| lmj| kff| bfm| fkr| gqz| wcq| rjs| tch| qap| gsn| wuk| mnl| otx| ypn| ylv| gef|