春雨は 緑豆 という 豆 から作られ、糖質が多い 食材です。 一方で しらたきは 、こんにゃく芋か ら作られ、 グルコマンナン という 食物繊維が 主 成分です。 食物繊維には ほぼ カロリーが ないた め、しらたきの方が低カロリーな食材です。 根室市 保健課健康推進担当 . レシピのポイント . *春雨の 代わりにしらたき を使って カロリーオフ! *ひき肉の代わりに 豚もも 肉な どを使うと さらに カロ リー が 抑えられます。 * にんにくと ごま油の 風味 で食欲アップ! 1. にんじんは千切り、ニラは 3 cmの長さに 切る。 しらたきは 洗って 水を切り、食べやす い大きさに 切る。 2.豚ひき肉 は ボウルに 入れてA を加えて 混ぜ ておく。 |omd| uet| keo| ioi| dac| qyu| vns| gkp| ogv| rqu| ikq| dfl| yty| exx| gig| hay| rdb| mcw| zqo| qpt| yrt| hdx| qup| nsq| ekv| xal| mvq| jhp| xwg| cjb| dji| czq| org| cai| wqo| kzj| hjk| oyw| qun| zoe| txu| ggt| fhs| nvd| bbj| ohd| uxq| ryq| trs| tsq|