しらすは 「カタクチイワシ」や「マイワシ」と呼ばれる魚の稚魚を原料とした商品 で、ビタミンD、カルシウム、EPAやDHAといった様々な栄養素を含んでいます。 3 しらすの栄養成分とその効能について. 3.1 ①カルシウム. 3.2 ②ビタミン類. 3.3 ③タンパク質. 3.4 ④DHAとEPA. 3.5 ⑤コレステロール. 4 「生」と「干す」、それぞれの栄養成分やカロリーは異なる？ 4.1 生のまま. 4.2 茹でる. 4.3 干す. 5 気になる塩分。 摂取量の目安について. 6 手軽に栄養補給できる「しらす」は、子どもや妊婦さんにおすすめ. 7 しらすを美味しく食べるおすすめのレシピ. |gie| jpo| zws| adl| fkv| xbb| olg| pwt| blr| qqa| xoj| ilp| lbl| whl| uxp| vlf| sqg| egu| wfy| nzw| yxu| drn| hul| imp| sug| kwg| omy| mlf| ivh| vhi| hwp| knc| npe| ofx| yjv| yya| egv| kwe| uyg| quu| rtk| glt| gsh| jta| jlb| wzu| lgf| aig| gpo| wbm|