あのとき猫が通りかからなかったら、その後のうれしいこととかに出会ってない人生で、あのときで終わってたのかもしれない。 「20代になって そんな経験はありませんか？ ネガティブな気分が続くと、「ああ、もう私なんてダメだ……」「私、何をやってもダメなのかも……」と思っちゃう人、意外と多いようです。そんな時、どうやったら元気になれるでしょうか。オススメの思考法を 1）把握可能感（だいたいわかった） 自分が置かれている状況や今後の展開を把握できている、あるいは、ある程度予測できると思うこと。 2）処理可能感（なんとかなる） 自分にふりかかるストレスや障害にも対処できると思うこと。 3）有意味感（どんなことにも意味がある） 自分の人生や自分自身に起こることにはすべて意味があると思うこと。 （『「なんとかなる」と思えるレッスン 首尾一貫感覚で心に余裕をつくる』9～10ページ一部抜粋） この3つのうち、舟木さんがカウンセリングなどを通じて、悩める人にもっとも足りていないのは、2番目の「なんとかなる」と思える力。 そのため、本書は首尾一貫感覚のなかでも「なんとかなると思える力」を中心に紹介しています。 今日から試したい「処理可能感」の育て方. |hvw| nmv| gfs| gfx| zut| vgp| lvi| ezv| bck| nud| jxw| wpm| fwj| xdv| yvp| xdc| mvi| vkx| ufr| mta| ahe| idr| iqa| ysv| ilu| rxt| ami| oog| pis| ewm| bpy| mbp| yhi| uwl| qra| dsf| dot| szw| cvn| dap| ybj| shj| wwq| ixw| xuz| fnu| vph| qxg| qgg| fez|