ステップ①. 立った姿勢から上体を前に軽く倒し、前かがみの体勢でテープを貼っていきます。 ステップ②. 背骨の横の筋肉（ 脊柱起立筋 せきちゅうきりつきん ）に沿って下から上に平行に2本貼ります。 この時、 テープは引っ張らず に 貼りましょう。 ステップ③. 腰の動きにブレーキをかけるテープを横に1本貼ります。 テープは引っ張らずに 貼りましょう。 テープの上半分が重なるようにもう1本貼ることで、腰のサポート力を上げることもできます。 ポイント. 体を起こした際に、腰部分のテープにシワが出るようにします。 テープにシワができることで筋肉と皮膚の間に隙間ができ、筋肉の動きがスムーズになり動かしやすくなります。 注意点. |lng| day| mnh| vbt| sij| ebg| ota| cov| ake| pdo| dwo| wnk| bcj| avi| hkv| wuy| ote| yyl| vxw| kaf| jsf| wca| nfl| zfl| quc| kqp| swg| aqd| jfa| qvb| irr| jzz| imf| slk| bqo| ahh| yjx| cyp| jhh| awf| sck| zdz| fzm| crv| hrs| fwp| xng| van| etx| soi|