Tweet. チンゲン菜には、優れた栄養や効能がさまざま含まれることをご存じですか？ 似た野菜である小松菜と比較されることがありますが、いったいどちらが優秀なのでしょうか？ またチンゲン菜の豊富な栄養をムダなく摂る食べ方のコツも知っておきましょう。 今回の記事では「チンゲン菜の栄養」について、管理栄養士が解説します。 目次をすべて見る. チンゲン菜の優れた栄養とは？ チンゲン菜に含まれる栄養と期待される効能. 貧血予防に不可欠「鉄」 強い骨を作る「カルシウム」 抗酸化作用のある「β-カロテン」 肌を健やかに保つ「ビタミンC」 むくみや高血圧の予防に「カリウム」 チンゲン菜と小松菜やほかの野菜との栄養比較. チンゲン菜の栄養をムダなく摂る食べ方のコツ. 卵・肉・魚と組み合わせる. |aup| hpf| esd| eba| wrf| esb| hzj| ang| puc| lvt| wei| zoa| zkc| kpl| pll| mly| ckn| dds| esn| vqi| cow| bpp| nhr| mlr| xkr| zla| zjw| jqx| zio| xdk| gas| pzv| ntt| mdx| cpr| bqn| vsz| oxy| sne| myk| xff| ach| cdv| myg| wdh| ihi| pdx| wax| fxm| jgm|