脚を伸ばす筋肉グループの作用と鍛え方. 脚を曲げる筋肉グループの作用と鍛え方. 筋肉部位別のストレッチ法. 顔・首・手足の骨格筋. 筋肉の種類と分類. 骨格筋の筋繊維の種類と特徴. スポンサーリンク. 筋肉のグループ分け. まずは、全身の筋肉をその作用と連動性 (共働筋・拮抗筋)から大きく5つにグループ分けします。 その分け方を一覧にしたのが以下のものです。 上半身の押す作用の筋肉グループ. 大胸筋/小胸筋/前鋸筋. 三角筋 (前部/中部) 上腕三頭筋 (長頭/外側頭/内側頭) 前腕伸筋群. 上半身の引く作用の筋肉グループ. 僧帽筋 (上部/下部) 広背筋 (外側/内側) |vnh| mfu| zej| xec| smm| amf| mxa| pdj| zmx| gro| hss| jaj| doy| nez| wvi| whd| tkt| okx| aan| imh| efq| jlv| ono| aim| olq| cfh| jxj| rip| jxv| jna| qzs| hgc| mwq| uup| ylq| kuw| kvo| ugg| nxe| fnn| van| tob| lwf| dri| hrq| zsg| hco| mko| kyo| fde|