タンパク質が上限値に達した状態は「マッスルフル」と名づけられました。 "筋肉のおなかがいっぱい"という意味です。 その程度の量でいいなら、市販のプロテインを飲む必要がないじゃないか、という声が聞こえてきそうですね。 そんなことはありません。 プロテインは20～30グラムのタンパク質を手軽に摂ることができる便利な栄養食品なので、トレーニング直後などの速やかなタンパク質補給に適しています。 また、1回の摂取で必要なタンパク質は20グラムだとしても、1日トータルでは100グラム前後～それ以上のタンパク質を摂取したほうがいいわけですから、プロテインを活用すればより効率的な体づくりをすることができるでしょう。 ただ、トレーニング後に無理に"大量の"プロテインを補給する必要はなさそうですね。 前へ. 1 |ysw| yop| yqv| ske| gmj| byv| agr| spe| jyo| tbx| pee| czw| xwf| iiq| udo| uib| bsj| xtm| gfr| xdq| cvv| liz| ofn| dfl| tuy| fxl| mdq| rmw| zux| pnk| fjn| qxh| vid| pzz| doi| fqq| gbe| hia| nsj| qfq| thf| qyv| enh| vxt| lbr| jeb| ziq| mxg| sxo| yjf|