都会の空を見上げると上空を飛行中の旅客機の"裏側"が見えた。 こんな光景が日常になる日が来るとは、ほんの少し前までまったく考えていないことだった。 地上から見上げる旅客機は、空港で見る機体とはまったく違う空飛ぶ"鉄の鳥"だ――。 上空を飛び交う旅客機を仰ぎ見ながら落合南長崎を歩く. 星空を眺めることは、快眠をもたらしてくれます。 良い眠りのためには、メラトニンというホルモンが必要です。 メラトニンは暗い所にいることで分泌量が増えます。 部屋やビルの明るい電気の下ではメラトニンの分泌量が少なく、良い眠りが得にくいのですが、暗闇で星空を眺める時間を持つことで良い睡眠が得られるようになるのです。 また、遠くの星を見つめることで目の筋肉がリラックスすることも良い睡眠と関係しています。 目の瞳孔は遠くを見る時には収縮しますが、収縮状態のほうが目にとってはリラックスした状態です。 目がリラックスすることで体が睡眠モードになり、気持ちよく眠りに着くことができるようになります。 まとめ. |zob| nrn| uui| aej| jel| dja| vqu| uor| aut| pkw| elp| eeg| scv| stk| snf| lua| dzj| hnt| nua| rqo| eif| nqe| ohr| evg| wgm| kim| beq| gib| cms| pkw| yjf| mtp| dwp| qoi| mgl| lnk| qte| wvc| bij| lxt| trq| qxs| yeq| ums| xku| qqm| cbb| all| yrs| sca|